Nutrition et recette

Régime estival pour perdre du poids

Régime estival pour perdre du poids

Grossir pendant l’été est fréquent, cela arrive à la plupart des personnes. Ceci est en partie dû au fait que es jours sont plus longs, que le temps est plus chaud et que la plupart des personnes profitent lors de cette période de congés annuels […]

Les compléments alimentaires qui vous aident à maigrir

Les compléments alimentaires qui vous aident à maigrir

Un des éléments fondamentaux lorsque l’on souhaite maigrir est de surveiller notre alimentation et de faire du sport. Mais au-delà du respect de programmes strictes pour atteindre cet objectif, il existe des compléments alimentaires qui peuvent vous être d’une grande aide. Certaines substances comme la […]

Les aliments transformés à intégrer à votre alimentation

Les aliments transformés à intégrer à votre alimentation

Nous associons généralement les aliments transformés à une alimentation peu saine voire néfaste pour l’organisme. Mais dans certains cas, cela n’a pas raison d’être et nous allons voir pourquoi. Il est vrai qu’il est chaque fois plus difficile de remplir son caddie sans y inclure […]

Les bienfaits de l’avoine

Les bienfaits de l’avoine

Parmi les nutriments contenus dans l’avoine, on trouve les vitamines et les minéraux qui améliorent la santé. De plus, cette céréale apporte des graisses saines et des protéines qui aident notre organisme à rester en bonne santé et à bien fonctionner. Découvrez les multiples bienfaits […]

Thé vert Matcha, un excellent choix pur le corps

Thé vert Matcha, un excellent choix pur le corps

Bien que d’origine chinoise, il commença à être bu pendant la dynastie Song en l’an 960, la plupart des personnes connaissent le thé vert matcha en raison de son lien étroit avec la culture japonaise. Considéré comme « l’infusion de célébrités », le thé vert Matcha est […]

Ce que vous ne devez pas manger si vous êtes un coureur

Ce que vous ne devez pas manger si vous êtes un coureur

Dans le running ou n’importe quelle autre activité sportive, le régime alimentaire est un des aspects les plus important et déterminant pour atteindre les objectifs fixés Un mauvais régime alimentaire dégradera de manière notable vos performances en tant que coureur. D’où l’importance de savoir ce […]

Sandwich à l’avocat

Sandwich à l’avocat

En purée ou coupé en morceau, l’avocat peut être utilisé de différentes façons et apporter saveur, texture et fraîcheur. Le sandwich à l’avocat est une excellente alternative de repas sain, y compris pour un bon petit-déjeuner. Le sandwich est une option riche, facile à préparer […]

Les différents bienfaits de la pastèque

Les différents bienfaits de la pastèque

C’est l’un des aliments les plus appétissants en période de chaleur, étant donné sa teneur élevée en eau et son goût sucré, il représente une alternative idéale pour se rafraichir sainement. La pastèque est l’un des fruits les plus consommés en été. En raison de […]

Comment faire du Nutella maison ?

Comment faire du Nutella maison ?

Si vous aimez le Nutella traditionnel mais que vous êtes végane, végétarien ou tout simplement vous souhaitez perdre du poids, vous trouverez ci-dessous la recette parfaite. Le Nutella est un des goûters traditionnels. En effet qui n’a jamais mangé au goûter une bonne tranche de […]

Une salade rafraîchissante cet été en 3 recettes

Une salade rafraîchissante cet été en 3 recettes

Une salade a le grand avantage de pouvoir être préparée la veille, car elle se conserve parfaitement au réfrigérateur. De plus, il existe de nombreuses recettes différentes pour concocter une bonne salade, il est donc impossible de s’en lasser. Vive la salade ! L’été approche […]

5 tapas que vous pouvez commander quand vous êtes au régime

5 tapas que vous pouvez commander quand vous êtes au régime

Si vous êtes au régime, il vous suffit de savoir quelles tapas sont les bonnes pour vous et quelles tapas ne le sont pas. De cette façon, vous pourrez continuer à profiter des lieux de convivialité avec vos amis et votre famille sans renoncer au […]

Les régimes qui vous aident à perdre du poids

Les régimes qui vous aident à perdre du poids

Les régimes qui vous aident à perdre du poids de façon saine vous font perdre du poids durablement, car ils ne sont pas des régimes stricts, mais modifient vos habitudes avec l’aide de directives que peut vous donner un spécialiste. Les régimes qui vous aident […]

Faire du sport et prendre du poids, pourquoi ?

Faire du sport et prendre du poids, pourquoi ?

Comme tout ce que nous débutons, nous n’en mesurerons les premiers effets qu’après un moment. La constance, une alimentation contrôlée et une bonne hydratation auront une influence positive à court et moyen terme sur notre progression. Perdre du poids constitue l’une des principales raisons pour […]

Comment intégrer les graines à votre quotidien

Comment intégrer les graines à votre quotidien

Comme vous le constaterez, il est très facile d’intégrer les graines à vos plats, que ce soit aux aliments sucrés comme aux salés. De plus, elles ont leur place à n’importe quel moment de la journée. Les graines sont des aliments aux nombreuses propriétés. Il […]

L’avocat: comment varier les plaisirs

L’avocat: comment varier les plaisirs

L’avocat est l’un des produits à la mode, et ce n’est pas un hasard, mais à part cru et en guacamole, on peut l’inclure dans de nombreuses recettes, comme nous vous le montrerons. Quand nous pensons aux avocats, nous pensons probablement au guacamole, un plat […]

Les bienfaits de la bière sans alcool

Les bienfaits de la bière sans alcool

Grâce à la bière sans alcool, vous pouvez continuer à profiter de ce goût rafraîchissant et pétillant que vous trouvez  dans un bar avec des amis. Vous ne vous souciez pas des conséquences de faire des excès avec un verre en plus. La bière est la […]

La vitamine D, notre grande alliée

La vitamine D, notre grande alliée

La vitamine D peut nous aider et être un élément fondamental pour prendre soin de nous. Elle favorise le système osseux et musculaire et augmente notre force, outre le fait réduire le risque de souffrir de maladies telles que le cancer du sein. Nous pensions […]

Les boissons protéinées, est-ce que ça marche ?

Les boissons protéinées, est-ce que ça marche ?

Il est assez courant de voir des personnes prendre une boisson protéinée à la salle de sport après l’entraînement. Mais aujourd’hui, voyons et analysons l’efficacité des boissons protéinées et de cette habitude nutritionnelle. Notre manque de connaissance sur les boissons protéinées peut rapidement nous amener […]