Brownie pour athlètes

Brownie pour athlètes

Il s’agit du dessert indispensable des amateurs de chocolat. Il est néanmoins peu sain, à l’instar de la plupart des dessert. C’est pourquoi nous souhaitons vous présenter une alternative de brownie pour les athlètes Le brownie pour athlètes est idéal pour être consommé au petit-déjeuner ou au…

Quelques snacks sains à grignoter

Quelques snacks sains à grignoter

Il est presque inévitable de ressentir un petit creux en-dehors des heures de repas. En revanche, nous pouvons décider de la façon dont nous allons assouvir cette faim. Nous allons donc vous proposer une série de recettes saines qui vous permettront de grignoter sainement. À…

7 aliments pour brûler plus de calories

7 aliments pour brûler plus de calories

Si vous vous entraînez intensément en salle de sport et que vous ne parvenez pas à perdre du poids comme vous l’aimeriez, votre alimentation n’est peut-être pas adéquate. C’est pourquoi, nous avons préparé une liste avec 7 aliments pour brûler plus de calories. Prenez note…

Quel régime pendant la ménopause ?

Quel régime pendant la ménopause ?

Il est impossible de faire des généralité en matière de ménopause car chaque femme vit ce processus de manière différente. Ce processus peut en effet durer quelques mois pour certaines, des années pour d’autres. La ménopause apparaît aux alentours des 50 ans. Elle provoque des changements…

Le pesto d’avocat et ses bienfaits

Le pesto d’avocat et ses bienfaits

L’avocat est un des aliments les plus consommés. Ses bienfaits en font un produit vedette qui peut s’intégrer dans de nombreuses recettes. Comme cet incroyable pesto d’avocat Il y a quelque temps, ce fruit était encore ‘réservé’ pour les recettes mexicaines. Et aujourd’hui, sa consommation…

Astuces et techniques pour accélérer votre métabolisme

Astuces et techniques pour accélérer votre métabolisme

Le métabolisme influe de manière directe sur la perte de poids. S’il est lent cela favorisera la prise de quelques kilos en plus mais si nous réussissons à l’accélérer, maigrir sera plus facile. Si nous réussissons à accélérer le métabolisme, nous pourrons transformer les aliments…

Les en-cas riches en protéines

Les en-cas riches en protéines

Nous voyons aujourd’hui une façon différente de prendre des protéines. Il est possible de les consommer comme en-cas lorsque vous avez un petit creux tout en complétant notre régime alimentaire Les protéines sont sans aucun doute l’un des nutriments dont les athlètes ont le plus…

Comment perdre du poids plus rapidement

Comment perdre du poids plus rapidement

Il est clair que perdre du poids le plus rapidement possible de manière saine est le souhait de nombreuses personnes. Bien que difficile, nous pouvons atteindre notre objectif grâce à notre volonté L’objectif de perdre du poids rapidement et de garder la « ligne » est le…

Régime estival pour perdre du poids

Régime estival pour perdre du poids

Grossir pendant l’été est fréquent, cela arrive à la plupart des personnes. Ceci est en partie dû au fait que es jours sont plus longs, que le temps est plus chaud et que la plupart des personnes profitent lors de cette période de congés annuels…

Les compléments alimentaires qui vous aident à maigrir

Les compléments alimentaires qui vous aident à maigrir

Un des éléments fondamentaux lorsque l’on souhaite maigrir est de surveiller notre alimentation et de faire du sport. Mais au-delà du respect de programmes strictes pour atteindre cet objectif, il existe des compléments alimentaires qui peuvent vous être d’une grande aide. Certaines substances comme la…

Les aliments transformés à intégrer à votre alimentation

Les aliments transformés à intégrer à votre alimentation

Nous associons généralement les aliments transformés à une alimentation peu saine voire néfaste pour l’organisme. Mais dans certains cas, cela n’a pas raison d’être et nous allons voir pourquoi. Il est vrai qu’il est chaque fois plus difficile de remplir son caddie sans y inclure…

Les bienfaits de l’avoine

Les bienfaits de l’avoine

Parmi les nutriments contenus dans l’avoine, on trouve les vitamines et les minéraux qui améliorent la santé. De plus, cette céréale apporte des graisses saines et des protéines qui aident notre organisme à rester en bonne santé et à bien fonctionner. Découvrez les multiples bienfaits…

Thé vert Matcha, un excellent choix pur le corps

Thé vert Matcha, un excellent choix pur le corps

Bien que d’origine chinoise, il commença à être bu pendant la dynastie Song en l’an 960, la plupart des personnes connaissent le thé vert matcha en raison de son lien étroit avec la culture japonaise. Considéré comme « l’infusion de célébrités », le thé vert Matcha est…

Ce que vous ne devez pas manger si vous êtes un coureur

Ce que vous ne devez pas manger si vous êtes un coureur

Dans le running ou n’importe quelle autre activité sportive, le régime alimentaire est un des aspects les plus important et déterminant pour atteindre les objectifs fixés Un mauvais régime alimentaire dégradera de manière notable vos performances en tant que coureur. D’où l’importance de savoir ce…

Sandwich à l’avocat

Sandwich à l’avocat

En purée ou coupé en morceau, l’avocat peut être utilisé de différentes façons et apporter saveur, texture et fraîcheur. Le sandwich à l’avocat est une excellente alternative de repas sain, y compris pour un bon petit-déjeuner. Le sandwich est une option riche, facile à préparer…

Les différents bienfaits de la pastèque

Les différents bienfaits de la pastèque

C’est l’un des aliments les plus appétissants en période de chaleur, étant donné sa teneur élevée en eau et son goût sucré, il représente une alternative idéale pour se rafraichir sainement. La pastèque est l’un des fruits les plus consommés en été. En raison de…

Comment faire du Nutella maison ?

Comment faire du Nutella maison ?

Si vous aimez le Nutella traditionnel mais que vous êtes végane, végétarien ou tout simplement vous souhaitez perdre du poids, vous trouverez ci-dessous la recette parfaite. Le Nutella est un des goûters traditionnels. En effet qui n’a jamais mangé au goûter une bonne tranche de…

Une salade rafraîchissante cet été en 3 recettes

Une salade rafraîchissante cet été en 3 recettes

Une salade a le grand avantage de pouvoir être préparée la veille, car elle se conserve parfaitement au réfrigérateur. De plus, il existe de nombreuses recettes différentes pour concocter une bonne salade, il est donc impossible de s’en lasser. Vive la salade ! L’été approche…