4 recettes saines aux courgettes

4 recettes saines aux courgettes

Il s’agit de l’un des aliments que nous pouvons manger crus, cuits à la vapeur ou intégrer à diverses recettes comme ingrédient principal. Voyons ci-après quelques-unes de ces recettes et les différentes étapes de leur préparation Les courgettes sont des légumes vendus à prix abordable dans…

Essayer de perdre du poids après 40 ans

Essayer de perdre du poids après 40 ans

Lorsque nous atteignons l’âge adulte, notre corps a tendance à diminuer le rythme de notre métabolisme. Cela se traduit la plupart du temps par une prise de poids. Mais tout n’est pas perdu, nous pouvons encore perdre du poids après 40 ans. Perdre du poids…

Biscuits à l’avoine et aux noix

Biscuits à l’avoine et aux noix

Nous vous expliquons quelles sont les propriétés de ces deux ingrédients principaux et comment réaliser cette recette, très simple à préparer rapidement. Les biscuits à l’avoine et les noix sont une recette facile que vous pouvez préparer à la maison en très peu de temps.…

3 recettes faciles de smoothies vert

3 recettes faciles de smoothies vert

Vous n’avez aucune excuse pour ne pas préparer ces smoothies. Il suffit de seulement 5 minutes car tous les ingrédients qui les composent sont crus. Il vous suffit de les hacher et de les mixer. Facile, rapide et sain Vous avez sûrement entendu parler de…

Qu’est-ce que le régime hyperprotéiné ?

Qu’est-ce que le régime hyperprotéiné ?

Découvrez tous les détails du régime hyperprotéiné. Quand est-il conseillé de le faire, quels dangers peuvent en découler si nous ne le faisons pas dans un moment adéquat, etc. Si vous souhaitez maigrir et gagner en muscle en même temps, le régime hyperprotéiné va vous…

Envie d’un petit déjeuner équilibré ?

Envie d’un petit déjeuner équilibré ?

Il est important que le petit-déjeuner soit varié et qu’il comprenne différents aliments afin que nous puissions commencer la journée en consommant des vitamines, des céréales et des protéines. Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Après avoir passé plusieurs…

Une manière différente de préparer le saumon

Une manière différente de préparer le saumon

À lui seul, ce poisson a une saveur très légère et exquise pour notre palais. Il permet différentes techniques de cuisine, comme le rôti, le grill, le ragoût, etc. C’est aussi un des ingrédients les plus populaires des restaurants de sushi. Le saumon est un…

Versions light de recettes traditionnelles espagnoles

Versions light de recettes traditionnelles espagnoles

On pourrait croire que faire un régime ou vouloir prendre soin de sa ligne consiste à se priver de certains plats. Ce n’est pas le cas. Il suffit simplement de cuisiner différemment pour pouvoir profiter de bonnes recettes.  Qui n’aime pas la cuisine traditionnelle ?…

4 aliments dont nous ignorons qu’ils font grossir

4 aliments dont nous ignorons qu’ils font grossir

Les bienfaits apportés par certains aliments leur confèrent parfois une immunité quant à leur consommation. Ils peuvent néanmoins se transformer en un ennemi caché dans le cadre d’un régime alimentaire. Vous suivez un régime et ne comprenez pas pourquoi vous ne maigrissez pas ? C’est peut-être…

La salade russe

La salade russe

La salade russe est l’un des plats que nous consommer à n’importe quel moment de l’année. Nous pouvons également la personnaliser avec des ingrédients à notre goût et qui remplissent nos besoins. Voici donc quelques idées pour la préparer de manière simple La salade russe…

4 recettes saines à base d’artichauts

4 recettes saines à base d’artichauts

Toutes les recettes que nous allons vous présenter sont simples et rapides à élaborer, vous n’avez donc plus d’excuses. Motivez-vous à les essayer et à manger ce légume sain, de manières différentes. L’artichaut est un aliment qui favorise la digestion des graisses, de plus il est dépuratif et…

Un petit déjeuner simple, sain et savoureux

Un petit déjeuner simple, sain et savoureux

Découvrons quelques idées pour préparer un petit déjeuner simple, sain et savoureux, afin que nous en prenions note et réalisions qu’il n’est pas nécessaire d’investir beaucoup de temps pour prendre davantage soin de la nourriture dès le premier repas de la journée. Vous avez souvent…

4 recettes à base de thon

4 recettes à base de thon

Le thon se prête parfaitement à de multiples recettes, non seulement comme ingrédient dans les sandwichs, chaussons et tartes salées, mais aussi en complément puisqu’il se marie très bien au préparation de salpicon, de salades et d’hamburgers. Frais ou en conserve, le thon est un…

8 aliments qui ne vous feront pas grossir

8 aliments qui ne vous feront pas grossir

Les fruits et légumes pauvres en amidon seront vos meilleurs alliés pour vous sentir rassasié. De plus, ils ne risquent pas de vous faire grossir. En effet, il s’agit d’aliments riches en eau, fibres et peu caloriques. Lorsqu’il s’agit de prendre soin de sa ligne,…

Aliments à éviter avant de faire du sport

Aliments à éviter avant de faire du sport

Si nous voulons tirer le maximum de profit de notre effort, nous ne pouvons pas négliger notre alimentation avant de faire du sport. En effet, c’est le carburant qui nous donnera l’énergie nécessaire pour pouvoir donner notre maximum. Faire de l’exercice est sans aucun doute…

4 tapas à éviter pendant votre régime

4 tapas à éviter pendant votre régime

Être au régime signifie souvent renoncer à certains types d’aliments. C’est pour cette raison qu’il ne vaut mieux pas y succomber et opter pour des tapas plus saines. Il est évident que si vous avez commencé à faire un régime, vous avez déjà sûrement dû…

Les smoothies brûleurs de graisse

Les smoothies brûleurs de graisse

Les shakers qui brûlent les graisses sont le complément parfait à une alimentation équilibrée. Ils sont facile à préparer, peuvent être pris plusieurs fois par jour pour lutter contre l’anxiété liée à l’alimentation. Les smoothies qui brûlent les graisses sont devenus un excellent allié pour…

Comment préparer un Bizcocho pauvre en calories ?

Comment préparer un Bizcocho pauvre en calories ?

Le bizcocho est un plat idéal pour un petit déjeuner ou pour prendre comme dessert après un repas. De plus, il existe plusieurs recettes pour mieux l’adapter selon vos goûts et besoins. Peu de desserts contiennent plus de nutriments qu’un Bizcocho fait maison. Une recette…