Forme et Bien-être

Quel est le meilleur moment pour consommer des glucides ?

Quel est le meilleur moment pour consommer des glucides ?

Cela fait quelques années que s’est répandue l’idée selon laquelle les glucides sont «l’ennemi». Qu’il s’agit de l’un des groupes alimentaires avec lesquels nous devons faire le plus attention si nous voulons perdre du poids ou rester en forme. Ce n’est pas sans raison que […]

Traitements pour atténuer les vergetures sur la peau

Traitements pour atténuer les vergetures sur la peau

Il est très important que nous restions hydratés à l’intérieur et à l’extérieur pour donner de l’élasticité à la peau et éviter la rupture des fibres.  Les vergetures sont considérées comme quelque chose de très difficile à enlever. Même s’il est vrai qu’elles ne disparaissent […]

Acide lactique, le problème des courbatures

Acide lactique, le problème des courbatures

Les courbatures sont un mal presque inévitable après une activité physique. Il convient, pour les réduire, de savoir pourquoi elles se produisent et comment nous pouvons atténuer leur appatition après avoir fait du sport. Nous rejetons communément la faute sur l’acide lactique lorsque nos muscles […]

Le patinage est un sport très complet

Le patinage est un sport très complet

Nous tous avons eu des patins, ou du moins en avons essayé. Certains ne sont pas parvenus pas à en faire, d’autres l’ont pratiqué en tant que sport mais aussi comme hobby. Saviez-vous que le patinage est un sport très complet ? Nous vous en […]

Pourquoi l’orgueil est-il considéré comme une maladie ?

Pourquoi l’orgueil est-il considéré comme une maladie ?

L’orgueil peut camoufler des problèmes plus profonds qui peuvent se manifester physiquement dans notre corps si nous ne sommes pas en mesure de les résoudre correctement. Savez-vous ce qu’est l’orgueil ? Cet excès d’estime et d’admiration que nous pouvons avoir envers nous-mêmes et qui nous […]

Coach et psychologue sportif

Coach et psychologue sportif

Ci-dessous, nous vous expliquons quelles sont les fonctions de ces professionnels et pourquoi ils sont si importants, tant pour le bien-être que pour le maintien de bonnes performances physiques. Les entraîneurs et les psychologues sportifs exercent différentes fonctions dans la vie d’un athlète. Leur présence […]

Conseils pour une récupération optimale après l’effort

Conseils pour une récupération optimale après l’effort

Si vous faites du sport fréquemment ou si vous pratiquez une autre activité physique, apprenez comment se récupérer de manière efficace en suivant ces conseils. Après une séance d’exercices, il est normal de se sentir fatigué. C’est parce que nous avons soumis notre corps à […]

Conseils pour réduire les poches sous les yeux

Conseils pour réduire les poches sous les yeux

Il existe de nombreux moyens pour réduire les poches sous les yeux. L’élimination des mauvaises habitudes sera la première stratégie à employer. Pour réduire les poches sous les yeux, nous pouvons utiliser et concocter différents remèdes naturels qui nous aideront à réduire cette inflammation. Les […]

Les compléments biologiques pour les sportifs

Les compléments biologiques pour les sportifs

Les compléments biologiques touchent également les sportifs. Dans cet article, nous vous présentons les caractéristiques de ces produits pour sportifs qui visent à améliorer le rendement tout en prenant soin de l’environnement. Les produits écologiques sont de plus en plus demandés. Ceci est dû au fait […]

Étirement total du corps pour les personnes âgées

Étirement total du corps pour les personnes âgées

Afin de préserver la santé des articulations et des muscles, les personnes âgées doivent être en mouvement. Pour cela, les étirements sont d’excellents exercices. Les personnes âgées ont souvent un risque plus élevé de souffrir de maladies liées à l’usure des muscles et des articulations. […]

Comment mettre du vernis sans se tacher les doigts ?

Comment mettre du vernis sans se tacher les doigts ?

Si votre pouls ou votre patience vous jouent des tours lorsque vous vous mettez du vernis à ongles, ces astuces peuvent vous être d’une grande utilité. Grâce à elles, vos doigts ne paieront plus les conséquences de votre manucure. Mettre du vernis à ongles est […]

Les meilleurs sports pour tonifier les muscles des bras

Les meilleurs sports pour tonifier les muscles des bras

Si vous souhaitez tonifier les muscles de vos bras, sachez que la boxe ou la natation sont parmi les meilleurs sports que vous puissiez pratiquer. Découvrez d’autres alternatives ! La musculature des membres supérieurs est généralement la plus entraînée dans les salles de fitness. Cependant, […]

Comment perfectionner le squat au dessus de la tête

Comment perfectionner le squat au dessus de la tête

La pratique quotidienne du squat améliore la technique de sa réalisation. Avec l’utilisation de barres sur la tête, l’intensité de l’exercice est améliorée et la flexion des jambes est facilitée. Si un exercice doit être peaufiné avec une pratique constante, c’est le squat. Pour perfectionner […]

5 habitudes qui vous aident à prendre soin de votre santé dentaire

5 habitudes qui vous aident à prendre soin de votre santé dentaire

Les visites régulières chez le dentiste ainsi que le brossage et les bains de bouche sont des habitudes saines fondamentales pour avoir une bonne santé dentaire et éviter les complications. Nous souhaitons tous afficher un beau sourire. Ces cinq habitudes pour une bonne santé dentaire […]

Les bienfaits de l’estragon

Les bienfaits de l’estragon

Les propriétés nutritionnelles de l’estragon pour notre santé sont prouvées. En plus d’être une plante aromatique importante, il est antioxydant, digestif et contient un bon pourcentage de vitamines. L’estragon ou Artemisia dracunculus L., également appelé herbe du dragon, est une plante d’origine asiatique appartenant à […]

Les boissons sucrées et leurs effets sur notre organisme

Les boissons sucrées et leurs effets sur notre organisme

La consommation de boissons sucrées est très répandue dans notre société actuelle. Cependant, elle peut causer de nombreux problèmes de santé, surtout si elles sont ingérées en excès. Les boissons sucrées sont consommées partout dans le monde. Auparavant occasionnelles, elles font désormais partie du repas […]

5 conseils pour vous aider à diminuer votre consommation excessive de café

5 conseils pour vous aider à diminuer votre consommation excessive de café

Boire une tasse de café chaque matin est devenu une habitude pour beaucoup de gens. C’est une boisson qui nous fait nous sentir détendu et éveillé en raison de sa teneur en caféine qui provoque une légère hyperactivité. Une ou deux tasses par jour, c’est […]

Les différents postes des joueurs de basket

Les différents postes des joueurs de basket

Si vous êtes impatient de jouer au basketball, nous vous expliquerons dans cet article les différents postes que vous pouvez occuper dans ce sport dynamique et populaire. Le basketball est l’un des sports les plus populaires au monde. En réalité, l’impact social de cette discipline […]