L’importance de casser la routine et de s’évader

L’importance de casser la routine et de s’évader

Casser la routine peut être quelque chose de très positif. Aujourd’hui, nous découvrirons quels peuvent être les bénéfices de cette rupture et ceux de l’évasion également. Parfois, il se peut que vous ne soyez pas conscient que vous vivez une routine. Vous vous levez le…

Obésité et surpoids : quelle différence entre les deux ?

Obésité et surpoids : quelle différence entre les deux ?

Obésité et surpoids sont deux reactions du corps différentes. Il est important de les différencier. Leur contre-indications diffèrent considérablement et peuvent donc nuire à votre santé si vous ne les différenciez pas. Obésité et surpoids sont deux termes très proches puisqu’ils ont de fait un…

Avantages de la thérapie de compression ischémique

Avantages de la thérapie de compression ischémique

Bien qu’elle ne fasse pas partie des techniques les plus connues, la compression ischémique présente de nombreux avantages. Sa méthodologie est très récente. Aussi, nous vous la présentons ci-dessous. Lorsque nous nous blessons, principalement aux jambes, la thérapie par compression ischémique est la clé du…

Exercices d’abdominaux rapides

Exercices d’abdominaux rapides

En seulement 10 minutes par jour, il est possible de réaliser différentes séries d’exercices qui nous aident à définir et à tonifier les abdominaux de manière rapide et effective. Vous souhaitez sculpter vos abdominaux, mais vous avez peu de temps à consacrer à l’exercice physique…

Astuces pour mesurer la fréquence cardiaque

Astuces pour mesurer la fréquence cardiaque

Notre fréquence cardiaque peut être influencée par différents facteurs et dans différentes circonstances. Parmi ces facteurs figurent, le régime alimentaire, la sédentarité et, bien sûr, l’activité physique pratiquée. Décider de mesurer et de contrôler la fréquence cardiaque peut être la clé pour rester en très…

4 bonnes raisons pour se coucher plus tôt

4 bonnes raisons pour se coucher plus tôt

Le rythme de la vie moderne cause beaucoup de stress et la qualité de notre sommeil s’en trouve affectée. Dormir mieux et plus est alors indispensable pour rester en bonne santé. Voici 4 raisons pour aller se coucher plus tôt et attaquer la journée en…

5 conseils pour réduire le cholestérol au petit déjeuner

5 conseils pour réduire le cholestérol au petit déjeuner

Pour réduire les taux élevés de cholestérol, nous devons commencer à agir tôt dans la journée et veiller à ce que notre alimentation soit saine et équilibrée. Si vous avez reçu un diagnostic d’hypercholestérolémie, commencez à apporter des changements à votre petit déjeuner. En plus…

Les raisons d’entraîner le plancher pelvien pendant la grossesse

Les raisons d’entraîner le plancher pelvien pendant la grossesse

Au stade de la grossesse, il est affaibli, entre autres choses, par les changements hormonaux dont nous souffrons. Pour cette raison, il est très important d’entraîner le plancher pelvien pendant la grossesse. Le plancher pelvien est un ensemble de muscles et de ligaments qui ferment…

Tendinite des fessiers chez les joueurs de hockey

Tendinite des fessiers chez les joueurs de hockey

La tendinite des fessiers est une affection qui touche de nombreux athlètes, y compris les joueurs de hockey. Dans cet article, nous voulons vous dire tout ce que vous devez savoir sur cette affection du tendon. La tendinite des fessiers est la source locale la…

5 exercices qui n’affecteront pas vos genoux

5 exercices qui n’affecteront pas vos genoux

Les genoux supportent une grande partie du poids du corps, c’est pourquoi envisager de faire du sport lorsqu’ils sont douloureux peut sembler difficile de prime abord. Avoir des problèmes aux genoux ne devrait pas être un obstacle à la pratique d’une activité physique périodique. Bien que…

Les 5 meilleurs exercices GAP à  faire chez soi

Les 5 meilleurs exercices GAP à faire chez soi

Pour les personnes qui souhaitent s’entraîner à la maison, la liste suivante d’exercices GAP est idéale. Cela vous permet de vous entraîner à tout moment et avec l’intensité que vous souhaitez. Les exercices GAP sont une forme de fitness conçue pour renforcer les muscles de…

Quel est le meilleur moment pour consommer des glucides ?

Quel est le meilleur moment pour consommer des glucides ?

Cela fait quelques années que s’est répandue l’idée selon laquelle les glucides sont «l’ennemi». Qu’il s’agit de l’un des groupes alimentaires avec lesquels nous devons faire le plus attention si nous voulons perdre du poids ou rester en forme. Ce n’est pas sans raison que…

Traitements pour atténuer les vergetures sur la peau

Traitements pour atténuer les vergetures sur la peau

Il est très important que nous restions hydratés à l’intérieur et à l’extérieur pour donner de l’élasticité à la peau et éviter la rupture des fibres.  Les vergetures sont considérées comme quelque chose de très difficile à enlever. Même s’il est vrai qu’elles ne disparaissent…

Acide lactique, le problème des courbatures

Acide lactique, le problème des courbatures

Les courbatures sont un mal presque inévitable après une activité physique. Il convient, pour les réduire, de savoir pourquoi elles se produisent et comment nous pouvons atténuer leur appatition après avoir fait du sport. Nous rejetons communément la faute sur l’acide lactique lorsque nos muscles…

Le patinage est un sport très complet

Le patinage est un sport très complet

Nous tous avons eu des patins, ou du moins en avons essayé. Certains ne sont pas parvenus pas à en faire, d’autres l’ont pratiqué en tant que sport mais aussi comme hobby. Saviez-vous que le patinage est un sport très complet ? Nous vous en…

Pourquoi l’orgueil est-il considéré comme une maladie ?

Pourquoi l’orgueil est-il considéré comme une maladie ?

L’orgueil peut camoufler des problèmes plus profonds qui peuvent se manifester physiquement dans notre corps si nous ne sommes pas en mesure de les résoudre correctement. Savez-vous ce qu’est l’orgueil ? Cet excès d’estime et d’admiration que nous pouvons avoir envers nous-mêmes et qui nous…

Coach et psychologue sportif

Coach et psychologue sportif

Ci-dessous, nous vous expliquons quelles sont les fonctions de ces professionnels et pourquoi ils sont si importants, tant pour le bien-être que pour le maintien de bonnes performances physiques. Les entraîneurs et les psychologues sportifs exercent différentes fonctions dans la vie d’un athlète. Leur présence…

Conseils pour une récupération optimale après l’effort

Conseils pour une récupération optimale après l’effort

Si vous faites du sport fréquemment ou si vous pratiquez une autre activité physique, apprenez comment se récupérer de manière efficace en suivant ces conseils. Après une séance d’exercices, il est normal de se sentir fatigué. C’est parce que nous avons soumis notre corps à…